10個秘訣教你如何能控制你的夢,能像《全面啟動》一樣控制夢境真的太過癮了!

你聽過「清醒夢」嗎?清醒夢就是你在作夢時神智是清醒的。作清醒夢的時候,你有能力控制你在夢中的行動,這讓你可以自由飛翔、高速奔馳,甚至改變周圍環境。或許有人會覺得這很詭異,但如果你問問有這種經驗的人,他們應該都會說這超酷的!   不是每個人都能作清醒夢,

November 19, 2015
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準備移民火星編

你聽過「清醒夢」嗎?清醒夢就是你在作夢時神智是清醒的。作清醒夢的時候,你有能力控制你在夢中的行動,這讓你可以自由飛翔、高速奔馳,甚至改變周圍環境。或許有人會覺得這很詭異,但如果你問問有這種經驗的人,他們應該都會說這超酷的!

10個秘訣教你如何能控制你的夢,能像《全面啟動》一樣控制夢境真的太過癮了!
 
不是每個人都能作清醒夢,如果你沒有作過的話,可能得花一點時間訓練,以下就是幾個簡單的方法…相信我,訓練是值得的。

 

第一招,在床頭放一本日記本。每當你作夢醒來的時候,你就立刻記下夢的內容。

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要記下的不只是夢裡的事件,還要寫下你作夢時的情緒及想法。過了一段時間之後,你就會從中發現夢境的共通點,這能讓你更容易在作夢時意識到那是夢,就能增加誘發清醒夢的機率。

 

第二招,時常檢查你在現實中而非夢境。在你的日常生活中,你可以用一些簡單的方法檢查你在現實,最簡單的方法就是看時鐘 (把你們手中的陀螺收起來!)。

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在夢中,鐘面通常都會是模糊不清的,或是會在你移開視線又轉回去後就改變。如果你在日常中不時做這些檢查,最後你在夢中也會做同樣的事,這樣你就會發現自己其實在作夢。
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第三招,對自己說「我會意識到我在作夢」。躺在床上的時候別數羊了,改成對自己說這句話,這是一種叫做「清醒夢記憶誘發法」 (Mnemonic Induction of Lucid Dreaming) 的方法,這會讓你在腦中留下這個習慣,讓你在作夢時能保持意識清醒。

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第四招,記住作夢的徵兆。你可能也有過這種經驗,就是作夢的時候,看到一些以前也夢過的東西。可能是牙齒掉了、在街上裸奔…之類的,你記得愈多這些會重複出現的片段,就愈容易注意到你在作夢。

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第五招,作夢醒來後,再倒回去睡。當夢境還鮮明地停留在你腦中,而且你還昏昏欲睡時,試著一邊回想剛才夢裡的內容,然後再睡回去。你可能會夢到類似的夢,而你回想的內容會成為你意識到那是夢的線索。

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第六招,買一個能定時發亮的時鐘。如果你在夢中看到奇怪的光,就可能會意識到你在作夢。所以你可以買一個定時發亮的時鐘,並讓它每隔一段時間就亮一下。

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不過最好用薄布蓋住時鐘,讓它不要太亮,畢竟為了清醒夢讓自己睡不好可就得不償失了。
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第七招,「回籠覺」法。你可以把鬧鐘定在你睡著後的4,5,6或7小時,因為這個時候是快速動眼期,這時候作的夢較容易被記得。聽到鬧鐘醒來後,把你的夢寫在日記本上,然後保持清醒45分鐘,你可以去散散步或是吃個點心之類的,讓你的神智清明後再回到床上睡。

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躺在床上時,專心的想著剛才的夢境,然後在快入睡時可以用手指規律地打拍子,好讓你能將注意力集中在原本的夢境上,這也是個讓你能清楚區分夢境跟現實的好方法。

 

第八招,冥想。在睡覺前冥想,將你的思緒清空,讓自己自然進入清醒夢的狀態。雖然這個方法聽起來不難,但其實想作清醒夢的話,這招並不是非常有效。

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不過應該至少能保證睡眠品質啦!

 

第九招,在清醒夢結束前延長夢境。這招是用在清醒夢開始之後,因為很多人開始作清醒夢時就會立刻醒來,因為他們會因為興奮而心律上升。如果想延長夢境的話,你可以雙手交握,藉此讓你忽略其他的知覺。

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另一個方法是在夢裡轉身,這也能夠轉移你的注意力,讓你不要想到身體在現實中感覺到了什麼。

 

第十招,很多人應該會很愛,就是多打電動。我們之前在8個操縱人心的神奇心理學也有寫過!

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打電動能讓你更能清楚辨別現實與非現實的不同,所以常打電動的人會更常作清醒夢 (我以自身經驗保證這是真的!),而且電玩通常能讓你在虛擬世界操控一個角色,這也跟清醒夢的狀態很像!
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來源:Thechive

作清醒夢真的超有趣的,快把這些招數學起來並且分享給朋友吧!

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