4种「舌头颜色」秒懂身体状况　中医看舌尖红：睡不好

古人没有超音波或X光，要怎么知道病人的身体状况呢？其实中医上有「望、闻、问、切」4个诊断方法，望诊中「看舌头」就能判断病患的体质和健康问题。「芋泥中医师」王昱琳常在社群上宣导中医知识，日前也拍片介绍「舌诊」，先教大家如何从舌头的「颜色」和「形状」判断身体状况。

示意图非当事人，翻摄自pakutaso／unsplash。

王昱琳中医师在影片中介绍舌头的脏腑分布：舌尖看心肺、中间看脾胃、舌根看肾脏，两侧则代表肝胆。如果压力大失眠，总是睡不好的人，「常常舌尖会红红的，甚至带有红点 (朱点) 」，对照脏腑分布代表「心火过于旺盛」。而健康的人舌头会呈现「淡红色」；体质偏虚或偏寒则是「苍白」，容易怕冷、疲倦头晕，王医师建议这类人可以多吃羊肉、当归、猪肝、桂圆等补血食物。

翻摄自YouTube，下同。

相反的，如果舌色「偏红」、鲜艳如鸡冠，代表身体较燥热，易怕热、流汗口渴、便祕。王医师建议燥热体质的人避免吃烤肉、炸鸡或坚果，多吃绿豆、西瓜、丝瓜等凉性食物改善热象。第4种舌色是「暗紫色、甚至有小瘀点」，可看出气血不顺，很多经痛的女生会是这种舌色。进一步观察舌下静脉，若呈现「较长或膨大」的人属于「血瘀体质」。

除了舌色，王医师也分享可以从「舌头胖瘦」看出体内阴质和水分是否足够。正常情况舌头形状适中，但如果伸出舌头看到形状是「尖尖长长的瘦薄舌」，可能为阴虚体质，有机会出现失眠、身体燥热、皮肤干痒的症状，可多吃白木耳、百合、秋葵等黏液质丰富食物。

反之，如果舌头胖胖的，「伸出来超出整个嘴巴、边缘有锯齿痕」，代表痰湿体质，体内废物较多、易水肿，建议吃薏仁、红豆、绿豆等祛湿食物。现在就拿出镜子照一照，看看自己的舌头想告诉你什么讯息吧～如果有问题尽快就医详细检查！

除了王医师这次分享的舌体，中医也会看「舌苔」。中医师吴明珠在节目《健康2.0》上分享一例个案。60岁的妇人因为更年期来得晚，常出现「潮热、盗汗、吹风就咳嗽」的症状。妇人以前就常咳嗽，都放著不管让身体自己恢复。这次咳嗽比较严重，会咳到喘不过气，状况持续了半年才来看中医。吴医师帮病人把脉后发现「整个咽喉、气管到肺部都是痰」，再检查舌头发现上面布满「黄色的苔」……【下滑延伸阅读看更多】

翻摄自YouTube。

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