【健康医疗网／记者王冠廷报导】62岁的李先生，从年轻时就喜欢户外运动，但近来常觉得膝盖疼痛，诊断为初期的膝盖退化，服用消炎止痛药后仍反复疼痛。经李先生烦恼无法再从事爬山或慢跑运动，因此寻求中医协助。经一个月的治疗，膝盖疼痛问题得到改善。
膝关节出现疼痛 恐是姿势不良
医师问诊发现，李先生跑步后会感到膝盖外侧及臀部肌肉紧绷酸痛，且最近开始打高尔夫球后，膝盖外侧酸痛变得更加严重，判断李先生可能因跑步姿势不当，或臀部肌肉较为紧绷，造成大腿外侧的髂径束长期处于紧绷状态，加上打高尔夫球可能过度旋转膝关节，对膝关节产生不当的压力，进而造成膝外侧疼痛加剧。
台南市立医院王怡婷医师表示，髂径束与足少阳胆经循行交会，故治疗上主要选用胆经的穴位，包括：风市穴、中渎穴疏通经络、放松髂径束，膝阳关穴帮助疏利关节，阳陵泉穴缓解膝盖外侧疼痛。此外，要解除造成髂径束紧绷的原因，例如臀部肌肉僵硬紧绷，则选用秩边穴及环跳穴放松臀部肌群。
透过针灸治疗外 伸展拉筋不可少
除了针灸治疗外，王怡婷医师也教李先生跑步后进行缓和的伸展拉筋运动，并调整高尔夫球挥杆动作的姿势，经过一个月的治疗与运动方式调整，李先生的膝盖不适逐渐获得改善。
王怡婷医师提醒，60岁以上的民众，常常是退化性膝关节炎的高风险族群，但不需要因此而害怕运动，因为体重过重和缺乏运动，反而会造成支撑膝关节的肌肉或韧带缺乏锻炼，而导致膝关节更加明显退化；选择适合自己强度的运动，并且注意运动姿势，与运动后的拉筋伸展，才是降低膝关节不适的正确做法。
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