人人都需要适当心脏复健 预防「力不从心」

52歲的李先生是工作忙碌的上班族,平時沒有運動習慣,出門散步經常走一小段路就覺得累。這幾個星期以來,李先生發現自己走路約三、五分鐘就會開始感到胸悶、喘不過氣,因此趕緊前往家裡附近的醫院求診。

November 28, 2022
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特稿

【健康医疗网/记者王冠廷报导】52岁的李先生是工作忙碌的上班族,平时没有运动习惯,出门散步经常走一小段路就觉得累。这几个星期以来,李先生发现自己走路约三、五分钟就会开始感到胸闷、喘不过气,因此赶紧前往家里附近的医院求诊。

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从「心」健康起来 早期诊断早治疗

台北市立联合医院阳明院区复健科主任杨蕙黛表示,现代人受到生活型态、饮食习惯、以及身心压力等的影响,冠状动脉心脏疾病发生比例愈来愈高,而发生的年龄层却有逐渐降低趋势。随着医疗技术高度进展,早期诊断并早期治疗冠状动脉狭窄已不是难事。

 

训练心肺耐力 增进日常体能

杨蕙黛主任指出,心肺耐力、肌力与肌耐力、柔软度、及身体组成(身体脂肪百分比)是「健康体能」的四大要素。而「心肺耐力」是最重要的一项,它包含了心脏、血管与血液、以及肺脏等器官组织,在身体运作时,整体系统性的机能是评量体能最重要指标;且近代医学研究已经证实,因为心脏疾病而造成心肺耐力不良,是可以借由适当的「心脏复健」来改进。

 

规律运动习惯 延长健康寿命

由于心脏复健的对象,原本就是心肺耐力不佳的病人,在这样的复健过程中,还是存在着一些意外风险;因此,在医疗院所进行心脏复健时,必须由复健治疗师协助,全程监控心跳、血压、血氧等状况,以期尽早察觉异状,尽可能减低无法预期的并发症所导致的危害发生。

医学研究显示,一般人的心肺耐力在25岁之后,每年大约减少百分之一,而到了75岁左右,心肺耐力大约只有年轻时的一半。可以确定的是,透过适当运动,可以有效改善体能状况。因此,除了因病需要心脏复健的病人外,每个人都应该要培养持续且规律的运动习惯,促进良好的体适能,一方面减少因为缺乏运动而产生的退化性或慢性疾病,一方面也得以提高生活品质,延长健康寿命。

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