没喝醉就对健康无害? 别把「酒精」想得太简单

小酌怡情?喝酒助眠?在現代社會中,酒精性飲料的觸及性相當高,且常自然的融合在各類型社交活動中,導致許多人容易忽略,它其實是具有「依賴性」的成分。衛生福利部國民健康署菸害防制組提醒,無論飲用何種酒類,都會增加各種健康和社會危害的風險,包含精神和行為障礙

September 28, 2022
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特稿

【健康医疗网/记者赖欣平报导】小酌怡情?喝酒助眠?在现代社会中,酒精性饮料的触及性相当高,且常自然的融合在各类型社交活动中,导致许多人容易忽略,它其实是具有「依赖性」的成分。卫生福利部国民健康署菸害防制组提醒,无论饮用何种酒类,都会增加各种健康和社会危害的风险,包含精神和行为障碍、肝硬化、某些癌症和心血管疾病等主要非传染性疾病;亦可能发生道路交通事故、暴力和自杀造成的伤害,且值得注意的是,这些风险会随着饮酒量、饮酒频率及单次饮酒量的增加而上升。

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酒精使用程度自我检测10大题

根据国家卫生研究院神经及精神医学研究中心于西元2022年1月发布的研究调查显示,台湾地区「有害酒精使用」盛行率介于9.85%~12.45%之间。何谓有害酒精使用?其定义为酒精使用障碍确认检测 (Alcohol Use Disorders Identification Test, AUDIT) 中,所获分数 ≥ 8分者。

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(表格制作/健康医疗网)

将检测表所得的数字加总起来,即为酒精使用疾患确认检测的得分,若男性总分≧8 分,女性≧4~6 分,代表饮酒情形已达到问题性饮酒的程度,需进一步评估或建议寻求专业协助。

 

喝酒易脸红? 小心饮酒提高罹癌及失智风险

饮酒没有安全量,即使少量也会有致癌风险,此外,台湾近半人口缺乏酒精代谢酵素「乙醛去氢酶(ALDH2)」,喝酒容易脸红,还会提高罹癌及失智的风险,更不适合喝酒;更何况喝酒会破坏身体的免疫系统,增加罹患新冠肺炎及发展为急性呼吸窘迫症候群(ARDS)等严重并发症的风险,在新冠肺炎防疫期间避免喝酒,更能维持良好的抵抗力。

根据「国民饮食指标手册」的建议,男性每日不超过1罐啤酒(或相当于20g酒精量),女性不超过半罐啤酒(或相当于10g酒精量),如果是准备怀孕、怀孕期间或正在哺乳的女性,为了胎儿及被哺乳婴儿的健康,应避免摄入酒精。

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拒绝劝酒文化 以茶水代替

台湾人热情好客,聚餐聚会常有「劝酒」行为,卫福部国健署呼吁大众一同响应拒绝劝酒文化,以茶水代替。而为了避免儿童及青少年接触酒精饮料,家长也应做好榜样,不让孩子接触到酒或酒精饮品,或避免在孩子面前喝酒。

资料来源:
1. 台湾成瘾学会会员、台湾司法精神医学会会员暨知名身心诊所院长杨聪财医师
2. 卫生福利部国民健康署
3. 台南市政府卫生局

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