【健康医疗网／记者林怡亭报导】常常会抱怨为什么头发越来越细？甚至自然卷越来越明显，这其实都跟加龄发质息息相关。有人更甚至会发现，自己的发际线越来越向头顶退后，这些也是加龄发质会遇到的困扰。中医师康涵菁分享，根据统计女性约莫从40岁开始，头发就进入加龄时期，男性则是更早，大约20岁至30岁之间，就开始进入发质加龄阶段，加龄的发质因为毛鳞片变薄，弹力与张力减弱，头发的皮质层也产生了偏差，所以头发就越来越细，发际线也会越来越高。如果生活压力大、作息紊乱，则更容易伴随头发稀疏的问题。
女性常绑发易造成落发 洗发精建议选用天然成分
女性发际线越来越高常常受遗传基因与内分泌调控的影响，雄性激素比一般人高的女性就容易会有发际线后退的困扰。康涵菁医师指出，很多女生会认为长头发易掉发，其实可能和绑头发有关，如果长时间绑同样的发型，反复拉扯同一个区域的头发，的确会增加那个区域的掉发量，但只要改变固定的绑法，或是发线时常更换位置，就能减少掉发量。那常常洗头、或染发烫发，会加速发际线上提的可能吗？通常是染发、烫发太靠近头皮伤害毛囊，才可能掉发，建议使用天然一点的洗发精，如含有何首乌与生姜的最为合适。
血、精为人体根本 这四体质人要注意
中医认为血和精是人体的根本，一切人体内外有形的器官和组织，都与精血相关，头发更为密切，「髪为血之余」头发由多余的血液生成；「肾之华在髪」肾脏的光彩表现在头发。康涵菁解释，头发的生长代谢需要血液与肾精濡养，所以精血什么状态，头发作证，观一发而知全身。而血虚、血热、肾虚、外邪常常就是中医认为发际线上提的四大主因。
一、血虚：头发由体内多余的血液化生而成，人体如果血液充盈，则头发后备充足，自然浓密；如果血液亏虚，用来化生头发的血液不足，头发失其所养，自然干枯、开叉，以至于逐渐脱发。生活和工作压力空前的今天，业余时间更是应酬满满，这就应了「消耗过度引起血虚」之说。无论是脑力工作时间过长、用眼过多，还是繁多的外事活动，都是青丝克星。门诊常见减肥过度的患者，减肥不求速成，本质是消耗大于摄入，无论用运动、吃药、节食哪种方法，体重都不可下降太快，否则血虚就会容易导致掉发。
平时饮食中无论是瘦肉、蛋、海鲜类动物蛋白，还是豆类植物蛋白，都应保证足够摄入，若引起月经过多，建议尽速给中医师调理。
二、血热：为中医名词，指人体内一种热能过剩的状态。凡生物都需要适宜温度，头发亦如是。如果血液是血热状态，我们的头发就会相当于一株生长在火炉边的植物，相信它除了逐渐枯萎、死亡外，不会有别的出路了。通常发生于天气炎热、嗜食辛辣、高脂食物和甜品，与情绪很容易受刺激，易怒。中医认为怒气会直接转化成火气。
康涵菁医师提醒，这种体质尽量避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒；脂肪含量多的食物，如快 餐、油炸食品；含糖量多的食品，如冰淇淋、西式甜点；属性温热或产热高的食物，如羊肉、橘子、糯米。此外心情要调适。在七种情绪刺激中，暴怒或怒久最容易使人体气血运行闭阻，多余的气不能顺畅运行，时间久了就会转化为血热状态，建议平时多做头皮按摩纾缓压力。
三、肾虚：头发在中医理论中，除了需要充足的血液化生，更需要肾脏中的精气催化和促进。而肾虚通常与遗传的体质有关，长期饮食过咸。咸味容易影响肾这个脏腑，适量咸味使肾功能增强，但长期超量摄入咸味将会损伤肾精的运化，则头发容易脱落，建议采用中药炙何首乌、女贞子、熟地黄、山萸肉克调理、饮食上少盐、
四、风邪：中医认为「百病生于风」。头部永远是风邪攻击的主要目标。人体在两种情况下怕风：出汗后和睡着后。此时全身毛孔处于敞开状态，容易遭受风邪侵袭，当风吹过张开的毛孔时，皮肤遇冷收缩，瞬间减少头发毛囊部的血液供应，所以头发最容易在睡醒后脱落。而洗头发后也要尽快吹干，而长期酗酒也算是风邪上扰的一种，容易造成发际线上移，平时在容易受风脱发的局部，也就是头顶周围用姜汁涂敷并且适时按揉。将可以有效的预防发际线上移。
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