髮際線上移好困擾 四體質專業中醫一一破解

常常會抱怨為什麼頭髮越來越細?甚至自然捲越來越明顯,這其實都跟加齡髮質息息相關。有人更甚至會發現,自己的髮際線越來越向頭頂退後,這些也是加齡髮質會遇到的困擾。中醫師康涵菁分享,根據統計女性約莫從40歲開始,頭髮就進入加齡時期,男性則是更早,大約20歲至30

August 30, 2022
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【健康醫療網/記者林怡亭報導】常常會抱怨為什麼頭髮越來越細?甚至自然捲越來越明顯,這其實都跟加齡髮質息息相關。有人更甚至會發現,自己的髮際線越來越向頭頂退後,這些也是加齡髮質會遇到的困擾。中醫師康涵菁分享,根據統計女性約莫從40歲開始,頭髮就進入加齡時期,男性則是更早,大約20歲至30歲之間,就開始進入髮質加齡階段,加齡的髮質因為毛鱗片變薄,彈力與張力減弱,頭髮的皮質層也產生了偏差,所以頭髮就越來越細,髮際線也會越來越高。如果生活壓力大、作息紊亂,則更容易伴隨頭髮稀疏的問題。

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女性常綁髮易造成落髮 洗髮精建議選用天然成分

女性髮際線越來越高常常受遺傳基因與內分泌調控的影響,雄性激素比一般人高的女性就容易會有髮際線後退的困擾。康涵菁醫師指出,很多女生會認為長頭髮易掉髮,其實可能和綁頭髮有關,如果長時間綁同樣的髮型,反覆拉扯同一個區域的頭髮,的確會增加那個區域的掉髮量,但只要改變固定的綁法,或是髮線時常更換位置,就能減少掉髮量。那常常洗頭、或染髮燙髮,會加速髮際線上提的可能嗎?通常是染髮、燙髮太靠近頭皮傷害毛囊,才可能掉髮,建議使用天然一點的洗髮精,如含有何首烏與生薑的最為合適。

 

血、精為人體根本 這四體質人要注意

中醫認為血和精是人體的根本,一切人體內外有形的器官和組織,都與精血相關,頭髮更為密切,「髪為血之餘」頭髮由多餘的血液生成;「腎之華在髪」腎臟的光彩表現在頭髮。康涵菁解釋,頭髮的生長代謝需要血液與腎精濡養,所以精血什麼狀態,頭髮作證,觀一發而知全身。而血虛、血熱、腎虛、外邪常常就是中醫認為髮際線上提的四大主因。

 一、血虛:頭髮由體內多餘的血液化生而成,人體如果血液充盈,則頭髮後備充足,自然濃密;如果血液虧虛,用來化生頭髮的血液不足,頭髮失其所養,自然乾枯、開叉,以至於逐漸脫髮。生活和工作壓力空前的今天,業餘時間更是應酬滿滿,這就應了「消耗過度引起血虛」之說。無論是腦力工作時間過長、用眼過多,還是繁多的外事活動,都是青絲剋星。門診常見減肥過度的患者,減肥不求速成,本質是消耗大於攝入,無論用運動、吃藥、節食哪種方法,體重都不可下降太快,否則血虛就會容易導致掉髮。

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平時飲食中無論是瘦肉、蛋、海鮮類動物蛋白,還是豆類植物蛋白,都應保證足夠攝入,若引起月經過多,建議盡速給中醫師調理。

二、血熱:為中醫名詞,指人體內一種熱能過剩的狀態。凡生物都需要適宜溫度,頭髮亦如是。如果血液是血熱狀態,我們的頭髮就會相當於一株生長在火爐邊的植物,相信它除了逐漸枯萎、死亡外,不會有別的出路了。通常發生於天氣炎熱、嗜食辛辣、高脂食物和甜品,與情緒很容易受刺激,易怒。中醫認為怒氣會直接轉化成火氣。

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康涵菁醫師提醒,這種體質盡量避免食用辛辣刺激性食物,如辣椒、芥末、胡椒;脂肪含量多的食物,如快  餐、油炸食品;含糖量多的食品,如冰淇淋、西式甜點;屬性溫熱或產熱高的食物,如羊肉、橘子、糯米。此外心情要調適。在七種情緒刺激中,暴怒或怒久最容易使人體氣血運行閉阻,多餘的氣不能順暢運行,時間久了就會轉化為血熱狀態,建議平時多做頭皮按摩紓緩壓力。

三、腎虛:頭髮在中醫理論中,除了需要充足的血液化生,更需要腎臟中的精氣催化和促進。而腎虛通常與遺傳的體質有關,長期飲食過鹹。鹹味容易影響腎這個臟腑,適量鹹味使腎功能增強,但長期超量攝入鹹味將會損傷腎精的運化,則頭髮容易脫落,建議採用中藥炙何首烏、女貞子、熟地黃、山萸肉克調理、飲食上少鹽、

四、風邪:中醫認為「百病生於風」。頭部永遠是風邪攻擊的主要目標。人體在兩種情況下怕風:出汗後和睡著後。此時全身毛孔處於敞開狀態,容易遭受風邪侵襲,當風吹過張開的毛孔時,皮膚遇冷收縮,瞬間減少頭髮毛囊部的血液供應,所以頭髮最容易在睡醒後脫落。而洗頭髮後也要盡快吹乾,而長期酗酒也算是風邪上擾的一種,容易造成髮際線上移,平時在容易受風脫髮的局部,也就是頭頂周圍用薑汁塗敷並且適時按揉。將可以有效的預防髮際線上移。

以上內容由健康醫療網授權轉載

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