网疯「30天洗冷水澡」好处爆多!3000人实测见证变化:肤质、发质都变好

你喜歡洗冷水澡嗎?這對於怕冷的我來說絕對是痛苦的事,過去網路上曾發起「30天洗冷水澡」的挑戰,挑戰過的人都表示洗冷水澡不但讓精神變好,而且身體也更健康了!

February 25, 2021
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特稿

你喜欢洗冷水澡吗?这对于怕冷的我来说绝对是痛苦的事,过去网路上曾发起「30天洗冷水澡」的挑战,挑战过的人都表示洗冷水澡不但让精神变好,而且身体也更健康了!

網瘋「30天洗冷水澡」好處爆多!3000人實測見證變化:膚質、髮質都變好
 
示意图,下同。

 

或许你也听说过,洗冷水澡确实好处多多,而这在很早前就有研究证实过了。根据《PLOS ONE》期刊发表的研究指出,研究人员找来3018位年龄介于18到65岁之间的受试者,这些人没有严重疾.病,而且也没有洗冷水澡的习惯。

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接着,研究要求受试者连续30天洗冷水澡30秒、60秒、90秒,过了30天以后再对受试者的身体状况进行检测,发现洗冷水澡的人患感冒的几率竟然下降了29%。此外,这组受试者在研究结束后,有多达60%的人养成了洗冷水澡的习惯,其中一名女性受试者还表示自己的皮肤和发质都变好了。

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据悉,洗冷水澡不止降低感冒几率,而且还改善免疫系统、心血管循环,就连精神和活力方面也有提升,让人变得更放松以及不再有压力。

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虽然洗冷水澡有很多好处,但还是要根据个人的体质和身体状况来决定,像是生理期、怀孕、刚结束激烈运动等的人就避免洗冷水澡,否则会引发不良状况。习惯洗冷水澡的你是否发现身体状况有改善?快留言告诉大家~~

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參考資料:PLOS ONE
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