「梦境一直重复」代表什么?出社会还梦到「考试没准备」专家解析曝光

人類平均花上一生當中三分之一的時間睡覺,儘管睡眠時我們的身體處於休息狀態,但我們的大腦這時卻非常活耀,為的是為隔天做準備。夢境便是在此時產生,而且無論我們想不想,那些夢可能一而再再而三上演。據媒體《Bright Side》指出,如果你曾做重複的夢,其實屬正常現

February 24, 2021
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人类平均花上一生当中三分之一的时间睡觉,尽管睡眠时我们的身体处于休息状态,但我们的大脑这时却非常活耀,为的是为隔天做准备。梦境便是在此时产生,而且无论我们想不想,那些梦可能一而再再而三上演。据媒体《Bright Side》指出,如果你曾做重复的梦,其实属正常现象。

「夢境一直重覆」代表什麼?出社會還夢到「考試沒準備」專家解析曝光

 

研究发现,有35%的人在青春期前会同样的梦,青少年及成年人则占60-75%。纵然这些重复的梦可能在人生任何阶段发生,研究显示约有40%的人会在童年时期作重复梦,超过15%成年后才开始经历此一现象。调查指出,重复梦的常见主题有:

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1. 坠落
2. 被追逐
3. 回学校上课
4. 考试或某个重要场合前没作事前准备
5. 飞翔
 
这些梦大部分都会触发负面、焦虑的情绪。研究还发现,心智和心理状态不佳或不健康的人,更容易作这些重复梦,而它们可能反映了你那阵子的感受。

 

例如,未准备考试的梦常见于学生,尤其是考试期间,那是大脑玩角色扮演游戏的方式,为的是模拟我们接下来可能面临的生理与心理压力。从高处坠落的梦,则来自对于某些情况的恐惧和不安感。有关牙齿掉落的梦,可能反映着一个 (害羞的) 人在自我表达上的困难。这些梦,可能也警示着你必须改变一些事。

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重复的梦,可能与作梦者人生中某些未解决的问题有所关连,也有学者认为这些梦代表作梦者正面对过往的创伤。专家解释,重复特定的梦,可能意味着你潜藏的欲望、恐惧,或完全截然不同的事物,比如说你需要与某个朋友和解。那么该如何减少作重复梦?

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由于内容负面的重复梦通常由压力触发,最好的方式是减轻自己的压力。除了解决那些造就恶梦的事物,也可考虑更充足的睡眠时间、以舒适状态睡眠,维持平衡的生活和饮食习惯也很重要。当这些梦严重影响你的健康状态时,看精神科或睡眠障碍医生也是有帮助的。

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TEEPR Jorge编:你会作某些特定的重复梦吗?还是一醒来就忘记呢?

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參考資料:Bright Side
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