奶制品在我们日常饮食占了很大一部分，它具有增强骨骼和帮助发育等营养成分，这对于孩童来说非常重要，但对于成人来说就不一定了。《Bright Side》日前针对奶制品消费与使用做了调查，发现停止摄入奶制品竟然会带来好处，甚至能改善肤况和稳定情绪。究竟戒掉奶制品会发生什么事？马上来看看吧！
1. 改善头痛问题。
以前VS现在
养殖奶制品 (牛油、牛奶等) 有可能是造成头痛的诱因，如果你在没有压力和睡眠问题的状况下，依旧感到头痛，那就要想想这是不是跟奶制品有关了。现在开始尝试停止摄入奶制品，看看头痛或是偏头痛的状况有没有改善吧！
2. 情绪变稳定。
奶制品里的激素会跟人类体内的激素产生冲突，当这些激素混合在一起时，将导致情绪波动。如果你发现自己情绪常常不稳定，就先停止摄入奶制品，借此调整情绪。
3. 改善腹胀问题。
如今有约65%成年人在消化乳糖的能力上逐渐下降，导致他们摄取奶制品之后会有腹部肿胀和腹泻等问题，如果你很常遇到这类状况，那你也可能是乳糖不耐症患者，这时候应该停止摄入奶制品。
4. 改善皮肤状况。
之前VS之后
你有没有发现，一旦摄入奶制品之后，脸上很容易长痘？(小编就是这样QQ)。事实上，奶制品具有引发痤疮的激素，所以一些对奶制品过敏的人就更容易出现长痘、痤疮的问题。如果你也会这样，那就避免摄入奶制品，借此改善肤况。
5. 错过了必要的营养成分。
以前VS现在
无可否认，奶制品具有很多营养，它富含钙质、蛋白质、维生素D和B12等，是人类发育时期最重要的摄入品，一旦停止摄入，我们将错过这些营养成分。这个时候你一定好奇，如果不能摄入奶制品该怎么办？其实你可以借由富含同样营养的产品来代替奶制品，像是鲑鱼、沙丁鱼、植物奶等，这些产品的营养成分跟奶制品不相上下，绝对是你最好的选择。
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TEEPR小古月：小编只要喝了牛奶就会长痘，你有因为摄入奶制品出现长痘、腹泻的问题吗？欢迎留言分享~
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