营养师曝光8个「绝对不会吃」的食物 标示「无糖、低脂」直接NG

为了保持身体健康,身边的人会不断给予各种关于食物的建议,该吃什么、不该吃什么都是要注意的地方。关于吃下肚里的东西,我们可能有很多不知道的事情,但可以确定的是听取一些专业人士的建议准没错!这次我们就要跟大家分享8个营养师「绝不想吞下肚」的食物,至少他们

December 25, 2020
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为了保持身体健康,身边的人会不断给予各种关于食物的建议,该吃什么、不该吃什么都是要注意的地方。关于吃下肚里的东西,我们可能有很多不知道的事情,但可以确定的是听取一些专业人士的建议准没错!这次我们就要跟大家分享8个营养师「绝不想吞下肚」的食物,至少他们的话你比较愿意相信吧。

1. 谷物棒。

 
很多人为了讲求健康的生活会选择吃「谷物棒」,对想减肥的人来说更是易饱不易胖的最佳选择。但是营养师们可不这么认为喔!他们觉得谷物棒妨碍了健康饮食,因为它们含有大量的糖、盐和饱和脂肪。事实证明,你吃谷物棒就像吃糖过一样,两者可能同样有害
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2. 大品牌的全麦面包。

 
全麦面包是由细磨的谷物所制成,因此会呈现诱人的棕色,也被大家认为是最健康的面包之一。因为它富含纤维,可以让我们维持比较久的饱足感。但是营养师认为,商店购买的全麦面包含防腐剂,并添加了盐和糖。如果真的要买,自制面包是一种更健康的替代品。在不添加有害成分的情况下,能保持更长的时间的方法是在面团中添加维生素C

 

3. 标有「低脂」或「无糖」的产品。

 
虽然低脂或无糖是许多健康人的营养指标,但营养师有另一套说法。他们觉得这些产品本身并不算好吃,不含脂肪和糖的产品也会变得无味,因此制造商会添加许多人工增味剂和化学物质,这才是影响饮食和健康的主因。
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4. 加工肉。

 
加工肉中含有有害添加剂,看起来颜色更鲜艳好吃,并有助于延长产品的保鲜期,包括培根、香肠、热狗、醃牛肉和罐头肉。但是,碎肉也可以被视为加工食品喔!它可能含有防腐剂。 因此,自制肉末是买现成肉丸或肉排的更健康选择,你可以确定成分,也能控制肉中脂肪的含量。
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5. 食用色素,即使是无害的色素。

 
食用色素不仅用于糖果和甜甜圈,甚至还会被添加到醃渍产品、烟燻鲑鱼和沙拉酱中。儿童是人工色素食品的最大消费者,可能会造成抑.郁和情绪波动及难以入睡。因此,营养师建议应该远离颜色鲜艳的食物。

 

6. 现成的绿色蔬果汁。

 
因为名人的推崇,许多人开始喝绿色蔬果汁来维持健康。但是营养师对果汁和排毒,尤其是流行的绿色蔬果汁抱持着怀疑态度。首先,果汁可能会与服用的药物发生作用,并产生有害影响。其次,商店贩售的现成绿色蔬果汁可能包含一些真正果汁,那就一样会含有许多糖分。

 

7. 豆浆。

 
好莱坞女演员布蕾克莱弗利 (Blake Lively) 认为她必须减少麸质和大豆摄取,因此她的营养师给了她一些好建议,应该少喝一点豆浆。专家解释,大豆中含有异黄酮,作用类似于女性荷尔蒙雌激素。如果男人体内的雌激素过多,可能会发育乳.房。对于女性,过量的雌激素可能导致体重增加。因此营养师认为,由于荷尔蒙问题,他们都宁愿不喝豆浆。
 

 

8. 花生酱。

 
营养师认为,原始的花生酱含有许多有用的成分,但大多数商店贩售的花生酱可能相当有害。因为这种类型的坚果奶油包含其他成分,例如反式脂肪、植物油和大量的糖。营养师建议,可以到专卖健康食品的商店购买花生酱,而不是一般超市卖的那种

巴黎小鹿编:原来无糖不一定好。

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參考資料:brightside

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