早上起床第一件事就是边滑手机边刷牙了吧！小时候老师们都提倡「除了起床、睡前外，三餐饭后也要刷」，这件事情是对的吗？其实太常刷牙会损害牙釉质，实际上「频繁刷牙」对卫生到底有没有好处，我们又该在什么时间刷牙呢？国外网站《Bright Side》就整理了一些研究，马上解答你对于「刷牙」的争议。
专家建议的最佳刷牙时间：
图片翻摄自Brightside，下同
早上起床一定要刷牙，不然口腔味道实在惊人。那早上刷牙到底要在吃早餐前还是餐后呢？专家指出：应该在吃早餐前就刷好牙。你做对了吗？
早餐前刷牙的优点：
在睡觉时，口腔中的细菌繁殖，细菌会造成牙菌斑，这就是你醒来口臭的原因。在吃早餐前刷牙，牙齿会被氟化物涂层保护，避免牙菌斑和细菌跟着你的蛋饼、三明治一起吃下肚。
早餐后刷牙的缺点：
其实专家们不建议吃完酸性食物，像是吐司、咖啡或柳橙汁等经典早餐后的30分钟内刷牙，进食后刷牙会影响牙釉质，这也是为什么餐前刷牙比餐后刷牙更好的原因。
不过如果你还是喜欢餐后刷牙，这里有一些小叮咛：
1. 吃完等30分钟到1个小时再刷牙。
2. 为了清洁牙齿及让口腔味道更好，可以喝一杯水或嚼口香糖。
2. 为了清洁牙齿及让口腔味道更好，可以喝一杯水或嚼口香糖。
3. 少吃酸性饮料食品，如果早餐吃了这些食物，稍等一会再刷牙比较适合。
TEEPR trapbae编：难以接受先吃早餐再刷牙。
延伸阅读：
–12个「忽略它会严重影响健康」的生活小习惯 吃饭以后「马上刷牙」就完蛋了！
–全联推出「黑人牙膏蛋糕」蛀牙同时刷牙 完美还原「口感」！
别急着走开，想知道「魔物猎人到底好不好看？」看这边的魔物＆角色介绍吧！
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)