5个「不吃盐」会造成的影响 不会比较健康「还让你变丑」

現代人講求健康飲食,少油少鹽少糖樣樣都要注意,但每件事都是物極必反、過猶而不及,完全不吃也不好,鹽是一種重要的電解質,不吃鹽其實對我們的身體是會有壞影響的,今天就告訴你5點,不吃鹽會有的負面影響。

October 29, 2020
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TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

现代人讲求健康饮食,少油少盐少糖样样都要注意,但每件事都是物极必反、过犹而不及,完全不吃也不好,盐是一种重要的电解质,不吃盐其实对我们的身体是会有坏影响的,今天就告诉你5点,不吃盐会有的负面影响。

1. 可能开始变胖。

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加碘食盐就跟贺尔蒙一样重要,如果完全不吃,身体的碘来源就变得很有限,这个后果就是人会开始发胖,脸会变肿,皮肤会变干,同时还会出现肌肉无力和感到疲劳。

 

2. 可能会影响心脏。

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低钠饮食对患有心脏疾病的人是有好处的,但并非每个人都如此,特别是如果心脏是完全健康的人来说,研究表明,吃下过少或是过量的盐都会让我们心脏病变得更糟。
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3. 可能增加胰岛素抗性。

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研究表明,如果我们的饮食中钠摄入不足,则会影响我们的胰岛素抗性。这意味着我们的身体对胰岛素的反应不好,这会导致血糖升高。
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4. 可能会出现脱水症状。

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当血液中的钠含量急剧下降时,可能会遇到与脱水非常相似的症状。人可能会唇干舌燥与头晕,也会降低去洗手间的频率。

 

5. 可能会开始感到恶心。

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不吃盐会对胆固醇水平产生重大影响,不过这通常不会出现在初期,但它可以侵袭身体的其他部位,包括心脏,因此可能会遇到的症状之一就是恶心想吐。

 

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TEEPR 小编:每个人适合的健康饮食不一样,要尝试新的饮食习惯前,最好还是询问过医生再开始。

 

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參考資料:brightside
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分類:美食, 世界
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