5個「不吃鹽」會造成的影響 不會比較健康「還讓你變醜」

現代人講求健康飲食,少油少鹽少糖樣樣都要注意,但每件事都是物極必反、過猶而不及,完全不吃也不好,鹽是一種重要的電解質,不吃鹽其實對我們的身體是會有壞影響的,今天就告訴你5點,不吃鹽會有的負面影響。

October 29, 2020
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TEEPR原創
採訪報導
綜合報導
編譯
特稿

現代人講求健康飲食,少油少鹽少糖樣樣都要注意,但每件事都是物極必反、過猶而不及,完全不吃也不好,鹽是一種重要的電解質,不吃鹽其實對我們的身體是會有壞影響的,今天就告訴你5點,不吃鹽會有的負面影響。

1. 可能開始變胖。

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加碘食鹽就跟賀爾蒙一樣重要,如果完全不吃,身體的碘來源就變得很有限,這個後果就是人會開始發胖,臉會變腫,皮膚會變乾,同時還會出現肌肉無力和感到疲勞。

 

2. 可能會影響心臟。

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低鈉飲食對患有心臟疾病的人是有好處的,但並非每個人都如此,特別是如果心臟是完全健康的人來說,研究表明,吃下過少或是過量的鹽都會讓我們心臟病變得更糟。
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3. 可能增加胰島素抗性。

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研究表明,如果我們的飲食中鈉攝入不足,則會影響我們的胰島素抗性。這意味著我們的身體對胰島素的反應不好,這會導致血糖升高。
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4. 可能會出現脫水症狀。

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當血液中的鈉含量急劇下降時,可能會遇到與脫水非常相似的症狀。人可能會唇乾舌燥與頭暈,也會降低去洗手間的頻率。

 

5. 可能會開始感到噁心。

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不吃鹽會對膽固醇水平產生重大影響,不過這通常不會出現在初期,但它可以侵襲身體的其他部位,包括心臟,因此可能會遇到的症狀之一就是噁心想吐。

 

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TEEPR 小編:每個人適合的健康飲食不一樣,要嘗試新的飲食習慣前,最好還是詢問過醫生再開始。

 

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參考資料:brightside
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分類:美食, 世界
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