小孩总是很自卑?7个帮孩子「恢复自信心」的秘诀 「赞错方向」要小心

小女生到了8歲是面臨自信挑戰的時刻,外表的改變、學校的課業、社交問題都可能讓她感到挫折,父母這種時候不該打擊小孩,而是應該從旁協助她恢復自信,這裡提供家長7個辦法,能夠使她變得更堅強。

March 16, 2021
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綜合報導
編譯
特稿

小女生到了8岁是面临自信挑战的时刻,外表的改变、学校的课业、社交问题都可能让她感到挫折,父母这种时候不该打击小孩,而是应该从旁协助她恢复自信,这里提供家长7个办法,能够使她变得更坚强。

 

1. 理解她们自信心下降的原因。

 
「你连朋友都交不到!」、「妳这个样子没人会尊敬你。」请停止这样批评你的小孩。
一项调查证实,在8岁至14岁之间,女孩的自信心下降了30%。而这个原因通常是因为父母对她们的过度要求完美,也不让他们犯错,父母或许是出于想保护孩子的心理,但即使让他们远离错误、摆脱她应该面对的责任,也可能会影响她的信心。
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2. 让你的女儿面对她的恐惧。

 
「当你害怕的时候,你会说什么?」鼓励她超越自己的恐惧是家长的工作。不过由于每个女孩的情况都不一样,建议可以采用以下方法:
首先可以依据她害怕的事情,列出最坏的结果,这通常不会发生,但这会让她能够有方向准备面对困难。此外,可以写下她害怕的事,她过去的相关经历,这可以让她感到勇敢。最后,帮助她想起一句,当她碰到可怕情况时会说的口头禅,这会成为她的自动脚本。

 

3. 教导她遇到失败不要轻易放弃。

 
当她碰到困难时,不要逼迫她马上告诉妳发生什么,也不要向她保证你会帮她解决,让她休息30分钟或几个小时,告诉她等她心情平复再来谈。等她平静之后,教她跳脱事件从其他角度来看事情,就像飞到天上看学校一般,这将使大脑摆脱恐惧模式,能够更宏观的思考。最后必须让她明白,失败不是退缩的理由而是前进的动力,陪着她找到更好的解决方法,以面对她的友情或是课业问题。
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4. 告诉她利用「或许……」来面对挫折。

 
这是一个可以改写她大脑运作模式的办法,那就是要她思考或许会有什么发展、或许其实是怎么样,这对于喜欢对自己的失败钻牛角尖,不断苛责自己的小孩非常有帮助。使用方法就是,例如她今天上台说故事时说得不好,那可以教她用「或许」来思考,「或许同学们并没有仔细听」、「或许明天会有其他同学也表现不好」等等。这样可以帮助她从其他角度看待失败,并且不会一直鬼打墙失败这件事。

 

5. 让她自己做决定。

 
如果每件事家长都要帮小孩做决定,那么她在外面的时候也可能会无法自己决定事情,而导致她做出错误的选择,进而降低她的自信。解决办法是,从日常琐事开始让她参与,例如让她决定自己要穿什么上学,想弄怎样的发型,并且在她做决定时给予信任,这会让她认为自己是有能力自己做事的。

 

6. 称赞她的努力而不是表现。

 
专注在小孩的努力过程而非结果或表现,可以建立她的信心,并且让她提高对失败的容忍度,同时家长也不该根据她的才智评估小孩的努力,这会降低她努力去做的动力。所以,称赞小孩的时候,只说她做的好其实效果并不显著,应该要告诉她,因为她的努力而得到什么样的成果,这种方式能让她看到自己的努力与相对应的结果,从而知道该怎么样改善。

 

7. 分享自身失败经验。

 
为了确保上述几点可以成功执行,家长应该在孩子之前先开口,分享自身的失败经验,成为她的榜样。在分享的过程中,可以描述你面对挑战时的心境,更好的做法是征求她的意见,让她成为专家去分析情况。不过重要的是,告诉她无论事情多么困难,你都可以克服并变得更好。

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TEEPR CC:小时候妈妈绑的马尾都会让眼睛变丹凤眼。

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參考資料:brightside

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