研究發現「洗碗可以紓壓」!越專注越能「提升啟發力」降低神經質

大家平常最討厭做什麼家事呢?小編自己最討厭的就是洗碗,尤其是冬天,水真的好冰 (什麼你說可以用熱水嗎?) 可是洗碗精會讓我的手好癢!(總之就是討厭洗碗啦,相信很多人都跟我一樣吧?) 不過今天居然發現「洗碗可以紓壓」這則新聞,一定要分享給你們看啊!   廣

February 19, 2020
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大家平常最討厭做什麼家事呢?小編自己最討厭的就是洗碗,尤其是冬天,水真的好冰 (什麼你說可以用熱水嗎?) 可是洗碗精會讓我的手好癢!(總之就是討厭洗碗啦,相信很多人都跟我一樣吧?) 不過今天居然發現「洗碗可以紓壓」這則新聞,一定要分享給你們看啊!

研究發現「洗碗可以紓壓」!越專注越能「提升啟發力」降低神經質

 

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根據《elitereaders》報導,佛羅里達州立大學有一組研究人員對51名學生展開洗碗到底可不可以紓壓的研究。而在這群學生開始洗碗之前,研究人員要求他們先讀一篇短短的洗碗文章,這篇文章的內容是:

研究發現「洗碗可以紓壓」!越專注越能「提升啟發力」降低神經質

 

在洗碗的時候,你就只能洗碗,換句話說洗碗就是完全意識到你在洗碗的一個行為。乍聽之下有點蠢,到底幹嘛搞這麼複雜?不過這就是重點所在,因為你正站在那裡洗碗,所以你就是那個正在洗碗的你自己,意識到自己存在、呼吸、思考、行動。

研究發現「洗碗可以紓壓」!越專注越能「提升啟發力」降低神經質

 

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不知道你們有沒 有看懂這段文章?這段是出自佛羅里達州立大學的心理學博士亞當·漢利 (Adam Hanley) 他常會用平凡生活中的日常小事來讓人正面思考以及提升整體幸福感。而且在這個研究中發現「專心」洗碗的人平均增加了25%啟發力,而且神經質的感覺也降低了27%。

研究發現「洗碗可以紓壓」!越專注越能「提升啟發力」降低神經質

 

市長:X,可是我還是討厭洗碗。

 

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參考資料:elitereaders
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