控制情绪通常很复杂，有时减轻压力、保持沉默，在压力时刻保持镇定都是必要的。我们不希望这些压力伤害我们的人际关系，但是在其他情况下，维持我们之间关系最有效的方法就是大声说出来并表达自己。毕竟把我们的感觉全部释放出来，可以帮助我们从不同的角度看待事物。但是你可能不知道的是，这两种行为都会对你的健康产生重大影响。
自动沉默是人们害怕表达自己真实情感时的一种行为。如果表达出来，可能会担心自己的感觉会以某种方式影响他们与亲近的人的关系，例如家人、朋友或老板。他们之所以选择自动沉默，是因为他们害怕可能会引起纷争，成为争执的原因，甚至是破裂感情的原因。
北美更年期协会 (NAMS) 进行了一项研究，他们评估了304位接近或已经更年期的已婚妇女。他们说为了避免破坏一段感情把别人的感受摆在自己之前，例如自我沉默。这种行为可能会导致便秘、胆固醇升高、抑郁和肥胖。
研究人员测量的要点之一是这些妇女发怒的频率。当他们能够透过增加声音的音量、口头陈述帮助释放自己的情绪，这就称为「瞬间解决」。表现出这种行为的人比没有表现出来的人更健康。
保持喜悦平静的外表并不表示这种状态是真实的，这与拒绝行为的敏感性有关，压力也与全世界男女寿命的下降密切相关。压力大的时候，血压和葡萄糖都会升高，患心血管疾病的机会也会增加。
尽管可以偶尔提高声音释放负面情绪，但我们还必须思考真的会影响人际关系的问题。你对周围人的尊重，对维持健康的身体和人际关系都有非常大的关联。好啦，总而言之有负面情绪要讲出来，不然有可能会便祕喔！
对了对了，我们的网人365有IG囉，如果你想看更多网人专访，一定要记得追踪喔！
View this post on Instagram
TEEPR巴黎小鹿编：不爽要讲啦！
对了，我们这周的网人365专访采访到了《夜夜秀》的贺珑，来看看他的专访吧！
想看更多他的专访在这边喔：
贺珑爆料《夜夜秀》幕后惊人秘辛 从不敢跟博恩吵架：怕薪水没了！
《博恩夜夜秀》有第4季吗？贺珑亲自曝「未来走向」私下反差超大！
留言按此
(往下還有更多精彩文章!)