滑手機「滑到睡著」是你變胖的原因!研究證「光線下」體重增多22%:電視也會

大家身為手機不離身的一代,有沒有試過滑手機滑到一半,就不小心睡著了?但這樣的行為,卻有可能會讓你變胖!根據外媒《Ladbible》報導,晚上曝露在人造光下的女生,會更容易變重。一個調查了近4.4萬名女性、為期5年的研究發現,在夜間一直開著燈的女性,平均增重了5公

June 13, 2019
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大家身為手機不離身的一代,有沒有試過滑手機滑到一半,就不小心睡著了?但這樣的行為,卻有可能會讓你變胖!根據外媒《Ladbible》報導,晚上曝露在人造光下的女生,會更容易變重。一個調查了近4.4萬名女性、為期5年的研究發現,在夜間一直開著燈的女性,平均增重了5公斤。

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美國北卡羅來納州國家環境健康科學研究所研究了35-74歲的女性,這些人都沒有癌.症或心血管疾.病的病.史,也沒有上夜班或懷孕。參加研究的人會在夜間曝露在人造光線下,像是電視或手機屏幕。研究發現,這樣做會讓女性增加體重的可能性多22%,而這有可能是因為睡眠不足時,由於疲倦而釋放的激素會讓人更餓。

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研究人員還指出,長期在夜間曝露在人造光線下,可以代表那個人的日常生活並不健康,像是總是久坐不動、進食習慣不好等。薩里大學Malcolm von Schantz教授曾在《每日郵報》指出,「夜間的光線會延遲我們體內的時鐘,影響我們的新陳代謝。」

 

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參考資料:Ladbible

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